التحسن في الفعالية لديه كل من الناس والنصف الثاني. بعد كل شيء ، فإن السلوك الجنسي للعديد من الناس هو النشاط الجنسي أولاً وقبل كل شيء ، واللحظة التي تمنحك فيها المشكلة من الاستمتاع بالجنس يمكن أن تصبح مأساوية في المأساة. قد تكون هذه المشكلات مرتبطة بالخصائص الفيزيائية للجسم وكذلك التجارب النفسية. يمكن أن يساعد أخصائي علم الأمراض الجنسي أو المعالج النفسي.
ولكن عادةً ، لا يتعامل الرجال مع أسئلة خفية حول كيفية استعادة الفعالية ومحاولة حلها من تلقاء نفسها لزيادة الأدوية الاصطناعية التي تزيد من الفعالية. مثل هذا الجهاز اللوحي له ميزة واحدة فقط: سيحدث التأثير قريبًا.
في عصر معين ، يجب أن يعرف الجميع كيفية زيادة فعالية الذكور بطريقة طبيعية دون تناول المخدرات. للقيام بذلك ، يمكنك اتباع نهج الصحة العامة.
الطرق المادية
تتضمن الطريقة الفيزيائية للعودة إلى قوة الذكور السابقة الطرق التالية.
تدليك
إذا كنت تريد معرفة كيفية استعادة الانتصاب ، فهو يكفي معرفة علاج لجسمك. هذا رائع للتدليك العام والخاص.
الحد الأقصى للتدليك
بسبب الجمع بين التعزيز العام وضغط نقطة الوخزانة ، يمكن تحسين الفعالية بسرعة - زيادة الانتصاب مباشرة. في هذه الحالة ، لا يمكنك تناول الدواء الذي يحفز الفعالية. تحدث آثار الشفاء بسبب التعرض للنقاط النشطة البيولوجية. فهي متناظرة ومقترنة.
معظمهم على أقدامهم. لذلك ، من أجل معرفة كيفية تحسين الفعالية ، تحتاج إلى البحث عن وجهات النظر التي تؤثر عليها. النقطة الموجودة في وسط الكعب هي القوة ، على السطح الإنسي للكعب ، فوق البذرة مباشرة ، بين عظمة الخلفي والظهر أسفل الظهر ، يقترب أسفل الظهر من العمود الفقري من كلا الجانبين. يمكنك القيام بذلك بنفسك ، والشيء الرئيسي هو القيام بالتدليك العادي.
خذ موقعًا مناسبًا للحصول على مقاعد أفضل. ضع راحة يدك على ظهرك وإبهامك على معدتك. التدليك هو استخدام الإصبع الأوسط ليعجن النقطة النشطة.
يتأثر هذا التدليك بالسلوك المنتظم وسيساعد في حل مشكلة كيفية زيادة الفعالية.
تدليك البيض وصيغ الصفن
القاعدة الرئيسية أثناء الجراحة هي الغياب التام للألم والمشاعر غير السارة. يجب أن تكون الأيدي ، الصفن والخصيتين دافئة. نظرًا لنوع التدليك ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية وكميتها ، وستزداد فعالية الرجال.
عند إجراء التدليك لزيادة الفعالية ، من الضروري إجراء تمارين اللمس والتمدد. تتراوح مدة العملية من 5 دقائق إلى ساعة.
في الأماكن التي يشعر بها الألم ، يحدث الركود. هذا لا يعني أن التدليك يحتاج إلى إيقاف. هذا يكفي لإضعاف التأثير وزيادة مدة التدليك.
قبل البدء في تدليك الخصيتين والسكن ، تحتاج إلى استشارة الطبيب للتحقق دون اضطرابات تناسلية وتناسلية ، لأن بعضها موانع. لذلك ، يجب حل مشكلة كيفية تحسين الفعالية بطريقة أخرى. على سبيل المثال ، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية خاصة تزيد بسرعة من الفعالية.
يمارس
تم تصميم هذا التمرين لتحسين الدورة الدموية في القضيب وتفعيل وظيفة العضلات الإسفنجية لمنع الدم من التدفق عند الإثارة. هذا سيكون له انتصاب مستقر طويل. علاوة على ذلك ، يحدث التأثير بسرعة كافية.
تشمل المجمعات التي تزيد من فعالية 6 تمارين:
- المشي على الركبتين العاليين في مكانها ، في محاولة للضغط عليها على معدتك بينما كانت يديك تخفض على طول جسمك ؛
- القرفصاء غير المكتملة ، واليدين على الحزام ؛ لا تزال في هذا الوضع لضغط وإلغاء عضلات فتحة الشرج.
- ركض في مكانه ، على الرغم من أنك بحاجة إلى محاولة عدم تمزيق الجوارب الخاصة بك من الأرض ؛
- استلقي ، ثني ركبتيك ، وارفع وخفض الحوض ، ووضع قدميك على الأرض ؛
- الاستلقاء على الأرض ، ثني ساقيك على ركبتيك ، ثم انشرها قليلاً ، ثم انقر فوق العضلات والاسترخاء بين فتحة الشرج والخصيتين ؛
- الجلوس على كرسي ، تميل إلى الأمام قليلاً واسترخ العضلات ؛ حاول رسم المنطقة بين الصفن والشرج إلى المنطقة ، ولكن استرخ على العضلات على الوركين تمامًا.
يتم زيادة الفعالية فقط عند تنفيذ الممارسة بانتظام.
Kegel Sports
في البداية ، تم تطوير الرياضة للنساء لتعزيز العضلات على أرضية الحوض. يصف للمرضى الذين يعانون من سلس البول. ومع ذلك ، فقد لوحظ التأثير بعد فترة وجيزة - تحسين وظيفة النظام التناسلي بأكمله وخاصة فعالية الرجال.
تلتزم العضلات بالتدريب ويمكن الشعور بها تحت التأخير القوي للتبول. تقع بين فتحة الشرج والصفغة الصلبة.
بعد تعلم التحكم في هذه العضلات ، يمكنك تنفيذ ما يصل إلى 15 تمارين تقلص في اليوم. في الوقت نفسه ، سوف يقلل الاسترخاء من التنفس والزفير. يوصى بزيادة عدد التدريبات تدريجيا وتسريع الوتيرة.
اتباع نظام غذائي العلاج
إذا كنت لا تعرف كيفية تحسين الفعالية ، فهذه هي أسهل طريقة للقيام بذلك - تصحيح النظام الغذائي. تعتمد صحة الجسم كله ، وخاصة الصحة الجنسية ، على التغذية. المنتجات التالية التي تحتاج إلى استهلاكها بانتظام: ستساعد الفعالية المعززة بسرعة:
- يحتوي على البروتين: المكسرات ، منتجات الألبان ، الأسماك ، اللحوم (باستثناء لحم الخنزير الدهني) ؛
- المأكولات البحرية ، وخاصة القشريات (عمر ، الروبيان) وأطباق البحر ؛
- الفواكه والخضروات الطازجة ، الأخضر (يؤثر على فعالية بسبب ارتفاع الكمية من الفيتامينات) ؛
- توابل التأثير ، التي تضاف إلى الشاي والمشروبات الأخرى (الزعتر ، الشمر) ؛
- أي شكل من أشكال البيض.
- العسل (يمكن خلطه مع المكسرات).
يجب التخلي عن بعض المنتجات لزيادة فعالية الذكور. أولاً ، من الضروري أن تنسى المشروبات التي تحتوي على الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك القهوة نفسها) لأنها تزيد من العبء على القلب. لذلك ، قد تحتاج مشاكل الأوعية الدموية إلى حدوثها وبالتالي قد تحتاج إلى استعادة الفعالية. يوصى بالحد من استخدام المعكرونة والبطاطا والنقانق ومنتجات المخابز (ويفضل أن تختار الخبز من دقيق الجاودار الأرضي الخشن). والتخلي عن تعاطي الكحول تماما.
أيضًا ، إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فهو بحاجة إلى تناول الطعام. بعد كل شيء ، يقلل الجنيه الإضافي من مستويات هرمون تستوستيرون ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين (هرمون الاستروجين). هذا يؤثر بشكل مباشر على زيادة الفعالية وضعفها. مزيج من النظام الغذائي والتمرين البدني سيساعد على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب ألا تتناول أدوية مشبوهة لفقدان الوزن وحتى استخدام المزيد لبناء كتلة العضلات.
تغيير نمط حياتك
إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة الفعالية ، فأنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك المعتاد. بعد كل شيء ، هو (إذا لم يشخص الطبيب المرض) وتسبب في مرض جنسي.
حاول اتخاذ خطوات لزيادة أنشطتك الرياضية ، خاصةً إذا كنت ممثلًا لمهنة لم تكن تجلس عليها لفترة طويلة. خلال أيام العمل ، يوصى بأخذ استراحة منتظمة للتمرين البدني.
رفض العادات السيئة ، والدخان واستخدام القهوة. على سبيل المثال ، قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء النقي ، يمكنك المشي بدلاً من الذهاب إلى العمل ومن العمل في مترو الأنفاق.
طابق. لن يتم تعزيز الفعالية إلا عند النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، الظروف تستحق العناية بها. يجب أن تكون الأحلام صامتة ومظلمة تمامًا.
الطرق النفسية
عادة ، تنشأ مشاكل الفعالية في سياق التجربة النفسية. ربما ارتبطوا بالاتصال الفاشل ، وعدم اليقين في الجاذبية والقدرة الجنسية ، والتعليم الصارم بشكل مفرط. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مساعدة من التخلص من Yang Ot بنفسك وتحتاج إلى مساعدة من الطبيب. علاوة على ذلك ، بغض النظر عن فقدان قوة الذكور ، فإن التشاور مطلوب لأخصائيي الأمراض الجنسية أو المعالج النفسي.
لتجنب المواقف المجهدة دون النظر في كيفية تحسين الفعالية (سلبية وإيجابية). الإجهاد يمنع الوظيفة الجنسية في الجسم الذكور. وذلك لأن الجسم يرغب في مواصلة جنس فقط في ظل ظروف مواتية.
إذا تم معالجة هذه المشكلة بالكامل ، فسيتم تحسين فعالية الفعالية المتزايدة. مجموعات من الأساليب مفيدة فقط. ولا تعين نفسك وتقبل الأموال لزيادة الفعالية. على الرغم من أنها تتصرف بسرعة ، فإن التأثير لن يدوم طويلاً.